Encuentra tus calorías óptimas para alcanzar el peso ideal

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Determine su ingesta de proteínas

Calculadora de IMC: Encuentra tu índice de masa corporal

¿Cuál es su IMC?

Su IMC es una medida de su peso corporal basada en su altura y peso. Aunque su IMC en realidad no «mide» su porcentaje de grasa corporal, es una herramienta útil para estimar un peso corporal saludable basado en su altura. Debido a su facilidad de medición y cálculo, es el indicador de diagnóstico más utilizado para identificar el peso óptimo de una persona dependiendo de su altura. Su «número» de IMC le informará si tiene bajo peso, de peso normal, sobrepeso u obesidad. Sin embargo, debido a la amplia variedad de tipos de cuerpo, la distribución de músculo y masa ósea, etc., no es apropiado utilizar esto como la única o última indicación para el diagnóstico.

Calculadora BFP porcentaje de grasa corporal

También es bueno saber: Tasa metabólica basal también conocida como BMR

¿Qué es BMR?

La velocidad a la que se utiliza la energía (calorías) para las funciones vitales esenciales se llama Tasa Metabólica Basal (BMR). El metabolismo basal incluye la mayoría de las cosas involuntarias que el cuerpo humano hace para apoyar la vida , como la respiración, circulación sanguínea, regulación de la temperatura corporal, operaciones del sistema nervioso, etc., pero no la energía adicional necesaria para cualquier actividad física adicional como el ejercicio de gimnasio. En otras palabras, si te acostaste en la cama todo el día sin hacer nada más, entonces tendrías que comer al menos el número de calorías aproximadamente iguales a tu BMR para mantener tus funciones normales del cuerpo.

Tener una dieta equilibrada y siempre pregúntele a un experto.

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