Trouvez vos calories optimales pour atteindre le poids idéal
Calculateur de prise d’eau
How much water should you drink per day?
| require | require |
you should drink ...... of water per day
Déterminez votre apport en protéines
How many proteins per day?
| age should be in 14 to 80 range | |
| require | require |
You should take ...... of protein per day
Calculateur d’IMC : Trouvez votre indice de masse corporelle
Quel est votre IMC?
Votre IMC est une mesure de votre poids corporel en fonction de votre taille et de votre poids. Bien que votre IMC ne « mesure » pas réellement votre pourcentage de graisse corporelle, il est un outil utile pour estimer un poids santé en fonction de votre taille. En raison de sa facilité de mesure et de calcul, il est l’indicateur diagnostique le plus largement utilisé pour identifier le poids optimal d’une personne en fonction de sa taille. Votre « numéro » d’IMC vous informera si vous avez un poids insuffisant, un poids normal, un excès de poids ou si vous êtes obèse. Cependant, en raison de la grande variété de types de corps, de la distribution de la masse musculaire et osseuse, etc., il n’est pas approprié de l’utiliser comme seule ou dernière indication pour le diagnostic.
Find out your BMI
| require | require |
Your BMI is......
| BMI | Classification |
|---|---|
| less than 18.5: | Underweight |
| 18.5 - 24.9: | Normal weight |
| 25 - 29.9: | Overweight |
| 30 - 34.9: | Class I Obese |
| 35 - 39.9: | Class II Obese |
| 40 upwards: | Class III Obese |
Calculatrice BFP pourcentage de graisse corporelle
Determine Your Body Fat
| require | require |
| require | |
Your body fat is ......
| Description | Women | Men |
|---|---|---|
| Recommended amount: | 20-25% | 8-14% |
| Adults in United States, average : | 22-25% | 15-19% |
| Obese : | 30+% | 25+% |
Aussi bon à savoir: Taux métabolique basal aka BMR
Qu’est-ce que bmr?
La vitesse à laquelle l’énergie (calories) est utilisée pour les fonctions essentielles de la vie est appelée taux métabolique basal (BMR). Le métabolisme basal comprend la plupart des choses involontaires que le corps humain fait pour soutenir la vie – comme la respiration, la circulation sanguine, la régulation de la température corporelle, les opérations du système nerveux, etc, mais pas l’énergie supplémentaire nécessaire pour toute activité physique supplémentaire comme l’exercice de gym. En d’autres termes, si vous avez couché au lit toute la journée ne rien faire d’autre, alors vous auriez besoin de manger au moins le nombre de calories à peu près égale à votre BMR afin de maintenir vos fonctions normales du corps.
Avoir une alimentation équilibrée et toujours demander à un expert.
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